目次 本日のオススメ低糖質メニュー 朝食〜夕食 まとめ ■本日のオススメ低糖質メニュー 大麦のしっとりパン安納芋あん 糖質＝15.8g ローソンのロカボシリーズの新商品です。最近ローソンはロカボ系商品にかなり注力しているように感じます。 大麦のパンは他…

目次 本日のオススメ低糖質メニュー 朝食〜夕食 まとめ ■本日のオススメ低糖質メニュー アサヒ プロテインバー 糖質＝10.0g 健康栄養食品です。プロテインをはじめ様々な栄養素が含まれていますが、この商品以外は意外と糖質は高めです。多くの商品は20gオー…

目次 本日のオススメ低糖質メニュー 朝食〜夕食 まとめ ■本日のオススメ低糖質メニュー 大麦の蒸しパン黒ごま 糖質＝14.2g ローソンロカボシリーズの新商品です。まずは食感ですが、少しモッチリした感じです。味はほんのり甘みを感じる程度ですが黒ごまの風…

目次 本日のオススメ低糖質メニュー 朝食〜夕食 まとめ ■本日のオススメ低糖質メニュー 大麦のチョコクロワッサン 糖質＝14.6g ローソンロカボシリーズ。なんとチョコクロワッサンがこの糖質です。基本的には糖質制限をしていると「甘いもの」はなかなか摂る…

目次 本日のオススメ低糖質メニュー 朝食〜夕食 まとめ ■本日のオススメ低糖質メニュー 野菜と一緒にワンタンスープ 糖質＝15.2g セブンイレブンの「カラダへの想いこの手から」という健康志向シリーズの商品です。 キャベツ、人参、タマネギ、たけのこ、ニ…

目次 本日のオススメ低糖質メニュー 朝食〜夕食 まとめ ■本日のオススメ低糖質メニュー 大豆粉入り デニッシュ（２個入り） 糖質＝24.6g（２個で） トップバリュの低糖質シリーズの商品です。実はイオンさんではパンだけではなくスイーツなどでも低糖質シリ…

目次 朝食〜夕食 まとめ 本日は糖質ダイエット休養日です。とはいえ過度な糖質摂取は控えるようにしています。 ■朝食〜夕食 【朝食】 魚肉ソーセージ フルーツ ラスク、など 糖質＝約50g 【昼食】 おにぎり 糖質＝約50g 【夕食】 チーズINハンバーグ 糖質＝…

目次 本日のオススメ低糖質メニュー① 本日のオススメ低糖質メニュー② 朝食〜夕食 まとめ ■本日のオススメ低糖質メニュー① 大麦の チーズデニッシュ２個入り 糖質＝11.8g（２個で） ローソンのロカボシリーズです。低糖質＝まずいというのは昔の話です。今は…

目次 本日のオススメ低糖質メニュー① 本日のオススメ低糖質メニュー② 朝食〜夕食 まとめ ■本日のオススメ低糖質メニュー① グラタン？ペンネ？正解は良く分かりません（笑） バジル香るトマトとナスの のび〜るチーズ焼き 、なるものです！ 私の大好きなコン…

目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 マーガリンサンド 糖質＝9.2g ■昼食 椎茸の海老詰めフライ 糖質＝20g 肉厚の椎茸と海老のすり身の組み合わせは最高ですね、衣に糖質が多いですが…。 ハムポテトサラダサンド 糖質＝19g ■夕食 納豆3パック 糖質＝20g 半熟煮…

目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 アーモンドケーキピスタチオ 糖質＝8.9g ローソンのロカボシリーズですが、今まで見たことがありませんでした。でも新商品シールが貼ってないので新しい商品ではなさそうですが… とにかくこの商品、侮るべからず、です。パ…

目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 チキンクリスプマフィン 糖質＝37.7g ハッシュポテト 糖質＝13.0g 本日の節約メニューをご紹介致します。 ・チキンクリスプマフィン140円 ・ハッシュポテト90円 合計230円と激安です！ 今回は楽天のキャンペーンでコーヒー…

目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 たまごサラダ、バナナ、りんご少々 糖質＝約25g ■昼食 自家製たまごサンド×２ （イオンの低糖質パン） 糖質＝約30g ■夕食 チーズINハンバーグ＆エビフライ （ガスト） 糖質＝30g ■まとめ（糖質） 朝食＝25g 昼食＝30g 夕食…

目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 カルパス、チーズ、パイナップル 糖質＝15g ■昼食 低糖質デニッシュパン×2 糖質＝24.6g ■夕食 家族で外食をする時はなかなか糖質を制限しずらくなります。今までなら、「今回だけはいいか」と糖質を無視してがっつり食べて…

目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 目玉焼き＆ベーコン朝定食 （白米ほぼなし） 糖質＝約30g ■昼食 チーズINハンバーグ＆エビフライ 糖質＝約30g いや〜、このトロけるチーズがたまりません‼️エビフライも身はぷりぷりで衣はサクサクです！ しかも、今なら半…

目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 バナナブランドーナツ（ローソン） 糖質＝12.5g ■昼食 ポテトサラダサンド 糖質＝26.5g 塩レモンからあげ棒 糖質＝10.6g ■夕食 ブランドーナツ（ローソン） 糖質＝13.1g バタピー 糖質＝5g ■まとめ 朝食＝12.5g 昼食＝37.1…

目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 クリームチーズパン 糖質＝12.2g ■昼食 エビバーガーセット 糖質＝76g ■夕食 おつまみ冷奴香り箱 糖質＝12.2g コールスローサラダ 糖質＝10g バタピー少々 糖質＝5g ■まとめ（糖質） 朝食＝12.2g 昼食＝76g 夕食＝27.2g 1…

目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 おにぎり＆おかずセット 糖質＝約50g ■昼食 ウェンディーズのチキンフィレセット 糖質＝77.1g ➡︎LINEクーポンでなんと半額‼️ ウェンディーズのハンバーガーは初めて食べましたが、具材のゴロゴロ感がすごくてボリューム感…

目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 バナナドーナツ 糖質＝12.5g ミルクボール 糖質＝12.2g ■昼食 ハムたまごサンドイッチ 糖質＝18.9g 椎茸の肉詰め 糖質＝20g ■夕食 おつまみ冷奴 糖質＝11.5g もつ煮込み 糖質＝11.9g ささみ揚げ（明太子） 糖質＝12.9g ■ま…