目次
- 本日のオススメ低糖質メニュー
- 朝食〜夕食
- まとめ
■本日のオススメ低糖質メニュー
大麦のチョコクロワッサン
糖質=14.6g
ローソンロカボシリーズ。なんとチョコクロワッサンがこの糖質です。基本的には糖質制限をしていると「甘いもの」はなかなか摂ることができません。
そんな中、やはり次第に身体は甘いものを求めます。あまり無理して我慢しているとどこかで反動が出てしまいリバウンドに繋がります。
適度な摂取が重要だと思います。このチョコクロワッサンのチョコは🍫味的には普通のミルクチョコのような味わいです。
気温がそれほど高くなければ、少し柔らかい板チョコのような食感です。某ベーカリーカフェのチョコクロワッサンにも負けず劣らず⁉︎美味しいです!!
■朝食〜夕食
【朝食】
大麦チョコクロワッサン
糖質=14.6g
バナナドーナツ
糖質=12.5g
【昼食】
鶏肉の香味焼き(大戸屋)
ご飯小盛り
糖質=約80g
【夕食】
チゲ鍋
糖質=13.6g
揚げ鶏
糖質=10g
カステラ
糖質=15g
■まとめ(糖質)
朝食=27.1g
昼食=80g
夕食=38.6g
1日合計=145.7g
本日の体重計測結果
79.0㎏
前日対比+0.2㎏