椎茸の海老詰めフライ（糖質ダイエット日記20年9月9日）

目次

1. 朝食
2. 昼食
3. 夕食
4. まとめ

■朝食

マーガリンサンド

糖質＝9.2g

■昼食

椎茸の海老詰めフライ

糖質＝20g

肉厚の椎茸と海老のすり身の組み合わせは最高ですね、衣に糖質が多いですが…。

ハムポテトサラダサンド

糖質＝19g

■夕食

納豆3パック

糖質＝20g

半熟煮卵

糖質＝2.8g

バタピー約70g

糖質＝5g

■まとめ（糖質）

朝食＝9.2g

昼食＝39g

夕食＝27.8g

1日合計＝76g

本日の体重計測結果

78.8㎏

前日対比＋0.4㎏