「糖質ダイエット日記」20年8月31日（月）

目次

1. 朝食
2. 昼食
3. 夕食
4. まとめ

■朝食

バナナ🍌ドーナツ

糖質＝12.5g

ミルクボール

糖質＝12.2g

■昼食

ハムたまごサンドイッチ

糖質＝18.9g 

椎茸の肉詰め

糖質＝20g

■夕食

おつまみ冷奴

糖質＝11.5g

もつ煮込み

糖質＝11.9g

ささみ揚げ（明太子）

糖質＝12.9g

■まとめ

朝食＝24.7g

昼食＝38.9g

夕食＝36.3g

1日合計＝99.9g

本日の体重計測結果

80.2㎏

前日対比−0.6㎏