「糖質ダイエット日記」20年8月23日（日）

目次

1. 朝食
2. 昼食
3. 夕食
4. まとめ

■朝食

ブランのドーナツバナナ

糖質＝12.5g

ヨーグルト（ブルーベリー）

糖質＝約30g？

■昼食

おにぎり（自家製）

糖質＝約80g？

■夕食

手巻き寿司＆ケーキ

糖質＝150gぐらい？？

■まとめ

朝食＝42.5g

昼食＝80g

夕食＝150g

1日合計＝272.5g

本日の体重計測結果

80.4㎏

前日対比−0.8㎏

測るタイミングが日々違うので正確にはわかりませんが…。明日の計測が怖い💦