糖質ダイエット休養日（ダイエット日記20年9月12日）

目次

1. 朝食〜夕食
2. まとめ

本日は糖質ダイエット休養日です。とはいえ過度な糖質摂取は控えるようにしています。

■朝食〜夕食

【朝食】

魚肉ソーセージ

フルーツ

ラスク、など

糖質＝約50g

【昼食】

おにぎり

糖質＝約50g

【夕食】

チーズINハンバーグ

糖質＝約40g

■まとめ（糖質）

朝食＝50g

昼食＝50g

夕食＝40g

1日合計＝140g

本日の体重計測結果

79.4㎏

前日対比＋0.2㎏