□糖質ダイエット日記（2020年8月19日）

目次

1. 朝食
2. 昼食
3. 夕食
4. まとめ

このブログでは日々食べたものの糖質を記録し、ダイエットに効果があったのかどうか検証していきます。

基本的には食べたものと糖質を記録するだけのストイックな内容になりますが、興味のある方は参考にしていただければと思います。

■朝食

ローソンのロカボコーナーのパンを2個購入。

クリームチーズパン

糖質＝12.2g

ブランのドーナツバナナ

糖質＝12.5g

■昼食

セブンイレブンで低糖質な商品を選んで購入。

よだれ鶏

糖質＝11.9g

ささみ揚げ（しそ明太子）

糖質＝9.5g

■夕食

ダブルチーズバーガー夜マック

糖質＝31.4g

■まとめ

朝食＝24.7g

昼食＝21.4g

夕食＝31.4g

1日合計＝77.5g

本日の体重計測結果

80.8㎏

前日対比−0.4㎏

糖質ダイエットを始めた昨年5月からは約7㎏の減量に成功していますが、マイナス10㎏以上の状態からはリバウンド中…

仕切り直し！！