目次
- 朝食
- 昼食
- 夕食
- まとめ
ダイエットリベンジ2日目。
すでに空腹との戦いに突入、ストレス溜めないためにも過度な糖質制限はやらない方向です。
目標摂取糖質
糖質=100〜120g/日
■朝食
低糖質ソーセージパン(パスコ)
糖質=14.1g
タンパクトチーズビスケット
糖質=10.9g
■昼食
セブンイレブンで低糖質な商品を選んで購入。
チーズチーズチーズドッグ
糖質=24.6g
茄子の揚げ浸し
糖質=7.9g
タンパクトチーズビスケット
糖質=10.9g
■夕食
お好み焼き
糖質=約60g?
■まとめ
朝食=25.0g
昼食=43.4g
夕食=60.0g
1日合計=128.4g
※ちょっとオーバー…
本日の体重計測結果
80.6㎏
前日対比−0.2㎏