「糖質ダイエット日記」2020年8月20日(木)

目次

  1. 朝食
  2. 昼食
  3. 夕食
  4. まとめ

 

ダイエットリベンジ2日目。

すでに空腹との戦いに突入、ストレス溜めないためにも過度な糖質制限はやらない方向です。

 

目標摂取糖質

糖質=100〜120g/日

 

■朝食

 

f:id:mkmk147258369:20200820163225j:image

 

低糖質ソーセージパン(パスコ)

糖質=14.1g

 

タンパクトチーズビスケット

糖質=10.9g

 

■昼食

 

f:id:mkmk147258369:20200820163450j:image

セブンイレブンで低糖質な商品を選んで購入。

 

チーズチーズチーズドッグ

糖質=24.6g

 

茄子の揚げ浸し

糖質=7.9g

 

タンパクトチーズビスケット

糖質=10.9g

 

■夕食

 

f:id:mkmk147258369:20200820230531j:image

お好み焼

糖質=約60g?

 

■まとめ

 

朝食=25.0g

昼食=43.4g

夕食=60.0g

 

1日合計=128.4g

※ちょっとオーバー…

 

本日の体重計測結果

f:id:mkmk147258369:20200820230732j:image

80.6㎏

前日対比−0.2㎏