目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 バナナドーナツ 糖質=12.5g ミルクボール 糖質=12.2g ■昼食 ハムたまごサンドイッチ 糖質=18.9g 椎茸の肉詰め 糖質=20g ■夕食 おつまみ冷奴 糖質=11.5g もつ煮込み 糖質=11.9g ささみ揚げ(明太子) 糖質=12.9g ■ま…
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