目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 茹で卵＆かぼちゃ煮付1個 糖質＝約15g ■昼食 たんぱく質が摂れるコールスロー 糖質＝12.0g 半熟煮卵2個 糖質＝2.8g 抹茶パン 糖質＝14.1g バター入りマーガリンサンド1個 糖質＝4.7g ■夕食 バター入りマーガリンサンド1個 …

【摂取糖質量】 月曜日＝不明 火曜日＝不明 水曜日＝77.5g 木曜日＝128.4g 金曜日＝80.2g 土曜日＝151.4g 日曜日＝272.5g 平均 ＝142g まずは初週の摂取糖質は1日平均142g、目標は120g以下ですので大幅にオーバーです… そして体重は… なぜか若干減っています…