目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 たまごロールパン(自家製)×2 糖質=約30g ■昼食 弁当(自家製) 糖質=約80g ■夕食 ガストのハンバーグ1枚追加 (ライスなし) 糖質=46g アイスクリーム 糖質=23g ■まとめ 朝食=約30g 昼食=約80g 夕食=約69g 1日合…
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