目次
- 朝食
- 昼食
- 夕食
- まとめ
■朝食
バナナ🍌ドーナツ
糖質＝12.5g
ミルクボール
糖質＝12.2g
■昼食
ハムたまごサンドイッチ
糖質＝18.9g
椎茸の肉詰め
糖質＝20g
■夕食
おつまみ冷奴
糖質＝11.5g
もつ煮込み
糖質＝11.9g
ささみ揚げ（明太子）
糖質＝12.9g
■まとめ
朝食＝24.7g
昼食＝38.9g
夕食＝36.3g
1日合計＝99.9g
本日の体重計測結果
80.2㎏
前日対比−0.6㎏
「糖質ダイエット日記」20年8月30 日（日）
目次
- 朝食
- 昼食
- 夕食
- まとめ
■朝食
たまごロールパン（自家製）×2
糖質＝約30g
■昼食
弁当（自家製）
糖質＝約80g
■夕食
ガストのハンバーグ1枚追加
（ライスなし）
糖質＝46g
アイスクリーム
糖質＝23g
■まとめ
朝食＝約30g
昼食＝約80g
夕食＝約69g
1日合計＝約179g
本日の体重計測結果
80.8㎏
前日対比±0㎏
緩すぎるロカボ…。
しかし、現実を記録し続けていきます！！
「糖質ダイエット日記」20年8月29日（土）
目次
- 朝食
- 昼食
- 夕食
- まとめ
■朝食
①ポークウィンナーとチーズのしっとりロール（ローソン）
糖質＝10.7g
②ミルクボール（ローソン）
糖質＝10.2g
■昼食
アジフライコロッケコーン
糖質＝35g
■夕食
マックスバリュ半額セット
糖質＝8.5＋2.9＋11.9＝23.3g
➡︎糖質ダイエットのポイントは「おかずばっかり食べる」こと。コメを極力食べない。でもおかずだけでお腹いっぱいになるためには結構なお金を使うので、半額作戦（笑）
■まとめ
朝食＝20.9g
昼食＝35g
夕食＝23.3g
1日合計＝79.7g
本日の体重計測結果
80.8㎏
前日対比＋1.0㎏
やはり…
「糖質ダイエット日記」20年8月28日（金）
目次
- 朝食
- 昼食
- 夕食
- まとめ
■朝食
モーニングオルジュチーズクリーム
（ローソン）
糖質＝12.2g
■昼食
サンドイッチ
糖質＝18.9g
椎茸肉包み
糖質＝20g
■間食
アイスクリーム
糖質＝46g
ポテト
糖質＝30g
※ダイエット中の大敵、仕事先での差し入れ。食べなければならない雰囲気で…
■夕食
おでん🍢
糖質＝7.6g
万願寺とうがらし＆厚揚げ
糖質＝8.6g
➡︎セブンの新商品です。万願寺とうがらしは思ったより歯応えがあってシャキシャキしています。夏の野菜って感じですね。厚揚げとの相性はバツグン、美味しかったです‼️
ささみ揚げ（明太子）
糖質＝9.5g
■まとめ
朝食＝12.2g
昼食＝38.9g
間食＝76g
夕食＝25.7g
1日合計＝152.8g
本日の体重計測結果
79.8㎏
前日対比−0.4㎏
糖質をいっぱい摂ったのに体重が減っている…。こういう時は翌日が怖い💦
「糖質ダイエット日記」20年8月27日（木）
目次
- 朝食
- 昼食
- 夕食
- まとめ
■朝食
モーニングオルジュチーズクリーム
（ローソン）
糖質＝12.2g
ミックスナッツ小袋×2
糖質＝4g
■昼食
おでん5個入り（セブン）
糖質＝7.6g
➡︎セブンの新作おでん、鯛のダシが効いていてめちゃウマ‼️特におつゆが最高です！
ななから5個入り
糖質＝22.5g
■夕食
おでん🍢
糖質＝15.2g
ミックスナッツ＆納豆おくら
糖質＝8.2g
■まとめ
朝食＝16.2g
昼食＝30.1g
夕食＝23.4g
1日合計＝69.7g
本日の体重計測結果
80.2㎏
前日対比−0.4㎏
「糖質ダイエット日記」20年8月26日（水）
目次
- 朝食
- 昼食
- 夕食
- まとめ
■朝食
ブランのドーナツ（ローソン）
糖質＝13.1g
ミルクボール（ローソン）
糖質＝10.2g
■昼食
ハムタマレタスサンド
糖質＝18.9g
納豆×おくら2袋
糖質＝1.4g×2＝2.8g
ミックスナッツ小袋2袋
糖質＝2g×2＝4g
■夕食
糖質＝31.4g
ハニーアーモンド
糖質＝16g
■まとめ
朝食＝23.3g
昼食＝25.7g
夕食＝47.4g
1日合計＝96.4g
本日の体重計測結果
80.6㎏
前日対比−1.0㎏
なんとか踏みとどまりました…
