目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 ブランのドーナツ(ローソン) 糖質=13.1g ミルクボール(ローソン) 糖質=10.2g ■昼食 ハムタマレタスサンド 糖質=18.9g 納豆×おくら2袋 糖質=1.4g×2=2.8g ミックスナッツ小袋2袋 糖質=2g×2=4g ■夕食 倍ダブルチー…
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