「糖質ダイエット日記」20年8月28日（金）

目次

1. 朝食
2. 昼食
3. 夕食
4. まとめ

■朝食

モーニングオルジュチーズクリーム

（ローソン）

糖質＝12.2g

■昼食

サンドイッチ

糖質＝18.9g

椎茸肉包み

糖質＝20g

■間食

アイスクリーム

糖質＝46g

ポテト

糖質＝30g

※ダイエット中の大敵、仕事先での差し入れ。食べなければならない雰囲気で…

■夕食

おでん🍢

糖質＝7.6g

万願寺とうがらし＆厚揚げ

糖質＝8.6g

➡︎セブンの新商品です。万願寺とうがらしは思ったより歯応えがあってシャキシャキしています。夏の野菜って感じですね。厚揚げとの相性はバツグン、美味しかったです‼️

ささみ揚げ（明太子）

糖質＝9.5g

■まとめ

朝食＝12.2g

昼食＝38.9g

間食＝76g

夕食＝25.7g

1日合計＝152.8g

本日の体重計測結果

79.8㎏

前日対比−0.4㎏

糖質をいっぱい摂ったのに体重が減っている…。こういう時は翌日が怖い💦