目次 朝食 昼食 夕食 まとめ ■朝食 モーニングオルジュチーズクリーム (ローソン) 糖質=12.2g ■昼食 サンドイッチ 糖質=18.9g 椎茸肉包み 糖質=20g ■間食 アイスクリーム 糖質=46g ポテト 糖質=30g ※ダイエット中の大敵、仕事先での差し入れ。食べな…
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